Phase starter
La phase starter: il s'agit de la première étape dans ce régime.
Définissez clairement et précisément
le nombre de kg que vous souhaitez perdre.
Combien de temps, doit-on être en phase 1?
Pour passer en cétose, le corps a besoin de 24h à 48h. Une fois ce délai passé, le corps commencera donc à utiliser les graisses stockées. Il est donc intéressant de préciser que le moindre écart STOPPERA la cétose !
Lors de cette phase, vous devrez atteindre 80% de votre objectif souhaité.
La durée n'est donc pas limitée dans le temps.
Si votre objectif est de perdre:
- 30kg, la phase 1 s'arrêtera lorsque vous aurez perdu 24kg.
- 10kg, la phase 1 s'arrêtera lorsque vous aurez perdu 8kg.
- ...
Pour se situer de manière générale, en moyenne, on constate la semaine 1 une perte de 4kg et les autres semaines 2kg maximum.
Le but est de ne pas perdre plus de 2kg par semaine (sauf la semaine 1) afin de ne pas puiser dans la masse musculaire mais uniquement dans les graisses stockées.
Marche à suivre
Il est très important de ne pas dépasser 4 heures sans manger.
Vous choisirez une portion dans chaque onglet:
- Petit déjeuner
- Encas du matin
- Repas du midi
- Encas de l'après-mid
- Repas du soir
- Encas du soir (n'est pas obligatoire)
Si vous ne souhaitez pas manger de repas ou d'encas, des boissons vous sont proposées.
Pour chaque portion proposée sur le site, vous pourrez ajouter des légumes, des charcuteries,... Par contre, vous ne pourrez pas cumuler plusieurs portions par repas.
Lors de votre première commande, vous recevrez une fiche avec tous les aliments autorisés et non autorisés afin de vous faciliter la tâche.
